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如何瘦肚子和大腿？问

24岁2024年12月12日 05:04:23

病情描述：

我这两天发现腿变粗了，而且肚子上有很多的肉，特别的影响美观，想要变瘦，请问如何瘦肚子和大腿？

医生回答(1) 答

何照华副主任医师
武警北京市总队第三医院向他提问

肥胖者可以通过调整饮食结构和加强体育运动来瘦肚子和大腿，饮食上多以玉米、黄瓜、冬瓜和西红柿等低热量的食物为主，避免吃含脂肪丰富的食物，包括肥肉和各种油炸食品等，同时需养成每日运动的好习惯，比如卷腹运动、仰卧起坐和跑步等，以利于消耗体内多余的热量。另外，肥胖者还可以通过抽脂手术来达到瘦肚子和大腿的目的，术后要注意创面卫生，必要时可以使用抗生素来预防感染。

2024-12-12

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