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当前位置：首页 > 问题大全 > 哺乳期跑步影响奶水吗？

哺乳期跑步影响奶水吗？问

30岁2024年12月12日 05:02:36

病情描述：

我现在正处于哺乳期，可是感觉自己太胖了，想跑步减肥，但是又担心影响乳汁分泌，请问哺乳期跑步影响奶水吗？

医生回答(1) 答

王雪峰主任医师
南方医科大学珠江医院向他提问

哺乳期跑步，一般是不会影响乳汁分泌的，但是前提是根据自己的身体情况掌握适当的运动量，避免运动过度。哺乳期适当进行运动，能够促进身体的血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢的速度，一定程度上对于乳汁分泌是具有好处的。但是过量运动的情况下，会因为身体负荷过重导致乳汁分泌减少。长期进行剧烈的跑步运动，还可能会对乳腺造成一定的损伤。如果没有运动经验，建议先从节奏舒缓的有氧运动开始，比如瑜伽、太极拳等。

2024-12-12

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