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腰腹部减肥的办法？问

25岁2024年12月12日 04:57:20

病情描述：

我发现自己腰腹部有很多的坠痛，跑路时会一抖一抖的，想要减肥，请问腰腹部减肥的办法是什么？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

想要减去腰腹部的脂肪主要是控制饮食，减肥期间不可以食用高脂、高热量以及高糖的食物，各种甜品、油炸食品、烤制类食物以及肥肉应禁食，避免脂肪堆积。每天可以多喝水，并多吃绿叶蔬菜、低糖水果，摄入维生素和微量元素，增加基础代谢率；另外，需要多锻炼身体，适当做些有氧运动，如骑自行车、登山、游泳或者是打球等，有助于促进体内脂肪燃烧，从而起到辅助减肥的效果。

2024-12-12

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