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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥能吃盐吗？

减肥能吃盐吗？问

30岁2024年12月12日 04:57:20

病情描述：

这段时间我感觉自己变胖了很多，就打算减肥，听网上说减肥要管住嘴才行，请问减肥能吃盐吗？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

减肥期间可以吃盐，但是不宜进食过多食盐。在减肥期间适量进食食盐，可以维持体内水电解质平衡，避免水钠潴留。若是长期食用过多食盐，也会增加高血压疾病发生几率。减肥在饮食上主要是限制总热量摄入，每日严格控制高脂肪、高热量类食物摄入量，以低脂、低糖类饮食为主，适量补充蛋白质和维生素，维持机体营养均衡。另外，在平时要积极参加体育锻炼，加快体内多余脂肪消耗。

2024-12-12

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