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当前位置：首页 > 问题大全 > 节食减肥反弹吗？

节食减肥反弹吗？问

26岁2024年12月12日 04:57:19

病情描述：

我之前通过节食减肥的方式成功瘦掉20斤，现在特别担心自己会再次变胖；请问节食减肥会反弹吗？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

节食减肥者在停止控制饮食后多数情况下都会出现反弹的情况。若是长期过度节食，还会导致营养不良。如果求美者想要避免体重反弹，在平时也需要严格限制进食量，避免进食过多高脂肪类食物。如果经常感觉到饥饿，可以多吃粗粮谷物，增加饱腹感。每日适量补充蛋白质和维生素，维持机体正常新陈代谢。在生活中，每日也需要坚持参加体育锻炼四十分钟以上，促进体内多余脂肪消耗。

2024-12-12

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