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胖了怎么减?

21岁2024年01月15日 04:56:39
病情描述:

我刚刚称了一下体重,发现最近胖了很多,感觉特别的影响美观,打算减肥,我想知道胖了应该怎么减?

医生回答(1)
  • 侯团结
    侯团结主任医师

    苏北人民医院 向他提问

    胖了的人可以通过调整饮食结构和加强体育运动来减肥,饮食上不吃油炸食品、肥肉等含脂肪丰富的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜,比如青菜、芹菜、菠菜和娃娃菜等,并选择用玉米、荞麦面等食物替代主食;同时要养成每日运动的好习惯,有利于燃烧脂肪,从而达到使体重下降的效果。另外,部分求美者还可以进行抽脂手术,将多余的脂肪抽出,术后要注意抽脂部位清洁,防止发生感染。

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