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血压高吃什么蔬菜水果？问

40岁2024年12月12日 04:55:22

病情描述：

我老公的血压有点高，医生建议平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，请问血压高可以吃什么蔬菜水果？

医生回答(1) 答

张宇清主任医师
中国医学科学院阜外医院向他提问

血压高者可以选择食用芹菜、海带、艾蒿、荠菜、紫菜、豆芽、冬瓜、木耳、香椿、野韭、蕨菜、西红柿、黄瓜等蔬菜；香蕉、草莓、火龙果、蓝莓、蔓越莓、柚子、橙子、猕猴桃、苹果等水果。以上蔬菜以及水果不仅热量低，而且钾元素含量丰富，适量食用有利于促进体内的钠元素排出，进而起到降低血压的作用；其次，蔬菜水果中的维生素c的含量比较丰富，也有利于改善毛细血管的通透性，维持血管壁弹性。

2024-12-12

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