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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天慢跑五公里的好处？

每天慢跑五公里的好处？问

28岁2024年12月12日 04:54:01

病情描述：

我的朋友每天都会跑步，而且是慢跑五公里，听说对身体有好处，请问每天慢跑五公里的好处是什么？

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

每天慢跑五公里的好处是可以增强机体抵抗力和免疫力，对疾病有一定的预防作用，同时可以加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，缓解消化不良引起的恶心呕吐、腹胀和便秘等胃肠不适感，对身体健康有益处。另外，每天慢跑五公里还可以燃烧脂肪，达到瘦身的效果，有利于塑形。日常生活中要注意劳逸结合，避免长时间处于运动状态，运动后要及时补充能量，防止出现低血糖的现象。

2024-12-12

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