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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么能把大肚子减下去？

怎么能把大肚子减下去？问

27岁2022年01月12日 11:58:23

病情描述：

我的体型比较胖，特别是肚子，是典型的啤酒肚；我想咨询一下怎么能把大肚子减下去？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

如果想把大肚子减下去，首先要从饮食方面进行调理，例如保持低热量、低脂肪、易消化的饮食习惯，不要吃肥肉、烧烤、动物肝脏、膨化食品等食物，否则脂肪不断在体内堆积会导致体型增胖。其次，生活习惯方面要避免长时间久坐，多进行运动锻炼。每天进行半小时以上的有氧运动，例如骑单车、跳绳、慢跑、游泳、瑜伽以及爬山等，加快身体脂肪的燃烧代谢，从而提高减肥效率。

2022-01-12

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