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怎么减屁屁的肉肉？问

35岁2024年12月12日 04:45:03

病情描述：

近段时间我在买衣服时，发现自己臀部的肉明显变多了，我想咨询一下，怎么减屁屁的肉肉？

医生回答(1) 答

吴全副主任医师
北京积水潭医院向他提问

如果想减屁屁的肉肉，可以多进行深蹲、慢跑、踢毽子、健身操、跳绳等运动锻炼，加快臀部脂肪的燃烧代谢。平时避免久坐，每次运动时间至少在半小时以上，运动后可以对臀部组织进入按摩、热敷，加快血液循环速度，防止乳酸在臀部堆积。其次，可以定期拍打臀部，加快新陈代谢并且舒缓臀部紧绷的肌肉。如果整体体型肥胖，则日常饮食习惯也要做出调整，避免吃肥肉等高热量、高脂肪含量的食物。

2024-12-12

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