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当前位置：首页 > 问题大全 > 快速减掉小肚腩的方法？

快速减掉小肚腩的方法？问

32岁2021年12月22日 10:45:10

病情描述：

近段时间，我发现自己越来越胖了，肚子上长了很多的赘肉，请问快速减掉小肚腩的方法有什么？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

如果想快速减掉小肚腩，平时可以多进行运动锻炼，例如转呼啦圈、跳绳、打羽毛球、仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等，运动过程中腹部脂肪会不断燃烧代谢，加快小肚腩的消除。运动后要多对腹部进行按摩、热敷，使腹部血液循环速度加快，提高减肥的效率。平时少吃热量高、不易消化的食物，例如肥肉、薯条、汉堡、烧烤、米线等食物，否则热量在体内堆积，会逐渐转化为脂肪，导致体型增胖。

2021-12-22

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