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当前位置：首页 > 问题大全 > 青少年减肥的方法有哪些？

青少年减肥的方法有哪些？问

18岁2024年01月15日 04:35:38

病情描述：

我现在还在上大学，最近发现自己变胖了很多，想要开始减肥，请问青少年减肥的方法有哪些？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

青少年减肥的方法有很多，其中比较常见的是运动以及控制饮食。首先是运动方面，建议每天抽出30到45分钟左右的时间，做些有氧运动，如慢跑、骑自行车等，再辅以无氧训练，如平板撑、卷腹运动、仰卧起坐等，能加快脂肪消耗，并可以锻炼局部肌肉，从而起到减肥效果。饮食上应以低糖、低脂、低热量为主，像油炸食品、熏烤类食品、火锅，以及各种甜品等要少吃，以免影响减肥进度。

2024-01-15

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