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当前位置：首页 > 问题大全 > 上班族怎么减肥？

上班族怎么减肥？问

25岁2021年12月08日 15:33:28

病情描述：

我工作好几年了，今天发现自己胖了十多斤，看上去特别的丑，准备减肥；我想问一下上班族怎么减肥？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

上班族可以通过调整饮食结构和加强体育运动达到减肥的效果，饮食上多以玉米、芋头、紫薯以及荞麦等食物为主。避免食用过于油腻的食物，比如肥肉、薯条、油条和各种炸串等。三餐要均衡，禁忌暴饮暴食。另外，尽量养成每日运动的好习惯，运动的时候要保持在半小时以上，有利于消耗体内多余的热量，达到瘦身的效果。还有少部分求美者可以进行抽脂手术，术后要注意创面卫生。

2021-12-08

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