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当前位置：首页 > 问题大全 > 胖子如何快速减肥？

胖子如何快速减肥？问

24岁2024年12月12日 04:35:36

病情描述：

我身边的人都在嘲笑我是一个胖子，所以我想要快些减肥；请问胖子应该如何快速减肥？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

如果胖子想快速减肥，则建议平时定期进行运动锻炼，例如爬山、游泳、瑜伽等。每天运动时间在半小时以上，可以使身体脂肪不断燃烧代谢，从而提高减肥效率。平时不要久坐，运动之后可以对身体进行按摩、热敷，防止出现乳酸堆积等现象。其次，饮食方面可以按照少量多次的方式进食，减轻肠胃负担。平时保持低热量、易消化的饮食习惯，不要吃肥肉等不易消化、高脂肪的食物。

2024-12-12

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