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春季儿童吃什么有助于长高？问

7岁2024年01月15日 04:33:23

病情描述：

我家小孩子已经七岁了，个子一直不太高，我很苦恼，想知道春季儿童吃什么有助于长高？

医生回答(1) 答

杨广承主任医师
承德医学院附属医院向他提问

儿童在春季可以适当的补充钙质，比如牛奶、豆制品、猪骨汤、虾皮、海带等食物，都含有丰富的钙质，在补钙的同时也要补充维生素D或多晒太阳，促进钙质吸收，有利于骨骼发育。平时要注意饮食的合理搭配，还要多补充维生素，进食新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉、橙子、猕猴桃等，保证每日摄入的营养均衡，避免挑食或偏食，也要保证充足的睡眠，不要熬夜，都有利于长高。

2024-01-15

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