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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥一段时间后体重不变怎么办？

减肥一段时间后体重不变怎么办？问

23岁2024年12月12日 04:27:22

病情描述：

我这段时间一直在减肥，已经减了一段时间了，但今天发现体重没有什么变化，请问减肥一段时间后体重不变怎么办？

医生回答(1) 答

孙中生主任医师
广东省第二人民医院向他提问

减肥一段时间后体重不变可以调整减肥方式，可能与不恰当的减肥方式有关。首先要改善饮食结构，避免吃热量高的食物，比如各种油炸食品、蛋糕、糖果等，多以富含膳食纤维、低热量的食物为主，对减肥有一定的辅助作用，如玉米、燕麦、藜麦等。另外，加强体育运动，包括跑步、游泳和跳绳等，每日运动的时间要保持在半小时以上，长期坚持有助于消耗体内多余的热量，从而达到减肥的目的。

2024-12-12

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