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怎么锻炼盆底肌肉？问

32岁2024年12月12日 04:23:07

病情描述：

我自从生完孩子总是漏尿，医生说我的盆底肌肉有点松弛，想请问一下怎么锻炼盆底肌肉？

医生回答(1) 答

王铁枫副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

要想锻炼盆底肌肉，患者平时要多做提肛运动，一定要有意识自主操作，有利于锻炼肛门以及阴道部位的肌肉，提高盆底肌功能，帮助缓解尿失禁的情况，同时做提肛运动还能防止子宫脱垂，能够提高患者的性生活质量。如果患者盆底肌肉松弛非常严重，此时就要去医院利用盆底康复仪进行锻炼，增强盆底肌的收缩。另外患者还要注意调节情绪，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。

2024-12-12

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