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当前位置：首页 > 问题大全 > 运动后大量出汗要注意什么？

运动后大量出汗要注意什么？问

30岁2024年01月15日 04:19:57

病情描述：

我老公最近每天都去健身房做运动锻炼，每次运动后都会大量出汗，我想问问运动大量出汗要注意什么？

医生回答(1) 答

王丽副主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院向他提问

人体运动后有大量出汗的症状，首先需要及时补充水分，此时建议患者少量多次的喝水，同时可以在水里面加入少量的食用盐，可补充因为大量出汗丢失的身体内的盐分，还能补充电解质以及能量。另外，在出汗的时候不要立即洗澡，因为此时毛细血管扩张，毛孔在打开排汗散热，洗澡会使汗毛孔闭塞而且容易受凉，还会影响散热及废物的排出。运动要保持劳逸结合，不要一次性运动量过大，以免出现虚脱的症状。

2024-01-15

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