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当前位置：首页 > 问题大全 > 慢跑拉伸运动的好处？

慢跑拉伸运动的好处？问

20岁2024年12月12日 04:19:37

病情描述：

我最近在慢跑锻炼身体，可是教练告诉我慢跑后拉伸一下更好。我想请问慢跑后做拉伸运动有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

慢跑后进行拉伸运动有以下几点好处：第一、慢跑后的人，肌肉会处于紧绷、收缩的状态，适当的拉伸可以放松肌肉，缓解机体的酸胀感，有利于增强肌力以及韧性。第二、慢跑后的人已经充分活动了机体，这时候进行拉伸活动，可以减少对于肌肉以及韧带的损伤，有助于机体缓解疲劳。第三、慢跑容易导致机体局部的肌肉劳损，会造成大量的乳酸堆积，进行拉伸活动，可以加快局部的血液循环，排泄乳酸。

2024-12-12

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