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当前位置：首页 > 问题大全 > 侧平板支撑的好处？

侧平板支撑的好处？问

24岁2024年12月12日 04:19:36

病情描述：

我发现好多人在练习侧平板支撑，我不太了解这项运动，我想问一下侧平板支撑的好处有哪些？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

侧平板支撑可以加强手臂的肌肉力量，提高机体的协调性和灵敏性；可以使血液流通加快，促进新陈代谢，加强体质；可以缓解不良坐姿导致的腰背酸痛症状，且可以预防腰间盘突出、颈椎病等疾病的出现；可以增强肺活量，加强心肌的收缩能力。进行侧平板支撑时，肘关节、腕关节受到的压力较大，若运动时间过长可能会出现关节损伤。由于侧平板支撑对于体能要求较高，老年人群、身体虚弱者不建议进行该项运动。

2024-12-12

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