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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上适合跑步吗？

晚上适合跑步吗？问

26岁2024年12月12日 04:19:36

病情描述：

我喜欢在晚上进行跑步运动，但是朋友说晚上跑步不好，我想了解一下晚上适合跑步吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

晚上不适合进行跑步锻炼，由于机体刚进食不久，跑步会导致胃肠部位循环血量减少，可能会出现消化不良；由于晚上气温较低，运动后机体的毛孔处于张开状态，可能导致寒气入侵，出现感冒的可能性较大；跑步会导致大脑处于兴奋状态，可能会出现失眠；由于夜间光线较差，出现跌倒损伤的可能性较大。可以在晚上进行散步运动，运动强度较低，且可以释放压力，改善睡眠质量。

2024-12-12

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