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女人早晨跑步的好处？问

35岁2021年11月09日 15:50:38

病情描述：

我近几天总感觉全身乏力，朋友建议我在早上进行跑步运动，我想问一下女人早晨跑步有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

女性早晨跑步的好处有可以促进胃肠蠕动，加速宿便的排出，并且可以提高食欲；可以增加脑部和心脏处的循环血量，缓解缺氧导致的头晕、胸闷等症状，使大脑保持清醒；可以避免脂肪积聚，使体重维持在正常范围内，提高外在美观；可以缓解压力，保持心情舒畅。需避免在跑步前大量进食，否则可能出现恶心、腹痛、呕吐等症状，在空腹状态下不可进行长时间的跑步运动，否则可能出现低血糖。

2021-11-09

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