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当前位置：首页 > 问题大全 > 深蹲练腹肌吗？

深蹲练腹肌吗？问

31岁2021年11月09日 11:48:02

病情描述：

我近段时间想要练腹肌，朋友推荐我进行深蹲运动，我想咨询一下深蹲可以练腹肌吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

深蹲运动是可以练腹肌的，深蹲可以加速腹部脂肪的消耗，增强肌肉的收缩力和柔韧性，使肌肉纤维增粗，让腹部肌肉线条更加突出，提升外在美观。深蹲可以增强下肢的肌肉力量，增强机体的爆发力和平衡力，并可以锻炼心肺功能，增强肺活量。在运动前需进行热身运动，降低肌肉拉伤出现的概率。避免长时间进行深蹲锻炼，否则会导致乳酸生成过多，会出现肌肉酸痛的症状。

2021-11-09

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