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当前位置：首页 > 问题大全 > 增肌期间能跑步吗？

增肌期间能跑步吗？问

23岁2021年11月09日 15:27:13

病情描述：

我平时喜欢早晨跑步，最近一直在增肌中，听说增肌期间不能跑步，请问医生增肌期间能跑步吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

增肌期间可以跑步。跑步运动对身体有很多的好处。跑步时全身的肌肉收缩，可以增加机体的韧性，而且能够使体型协调。其次跑步运动能够消耗大量的脂肪，减少脂肪堆积，更加有利于肌肉体积增加。增肌期间还需要饮食配合，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡胸肉等，其次可以多吃富含纤维素的食物，如香菇、西蓝花等。注意避免进食高脂、高糖食物，防止脂肪堆积。

2021-11-09

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