问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 慢跑的速度多少合适？

慢跑的速度多少合适？问

25岁2024年12月12日 04:19:36

病情描述：

我最近一直在减肥，今天听说有氧运动慢跑可以减脂，请问医生慢跑的速度多少合适？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

慢跑的速度可以根据自身的体质以及年龄等判断，一般比较年轻的人群，对慢跑的速度没有特殊的要求，如果有减肥需求，慢跑的过程中可以保持心率在150次/分钟，而且慢跑的频率恒定，能够保持长时间运动，能够起到燃脂的作用。如果有心脏或者脑血管疾病，慢跑的速度就要减慢，防止运动引起病情发作。慢跑的过程中可以选择比较舒适的速度，避免频率过快，会影响运动效果。

2024-12-12

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

前臂肌肉酸痛的原因？多嚼东西能瘦脸吗？什么运动防止胸部下垂？ 12岁女生减肥方法？减肥半夜饿了怎么办啊？适当运动的好处？节后减肥的方法？如何放松腿部肌肉？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88