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下腰的好处？问

22岁2024年12月12日 04:19:35

病情描述：

我最近经常和妈妈在家运动，她指导我下腰，说对身体好，请问医生下腰的好处是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

下腰可以锻炼腰部的肌肉，增加肌肉的韧性，减轻腰椎的负担。可以促进机体的血液循环，能够增加脑供血，消除疲劳感。其次可以增加人体的运动协调能力，减少腰部扭伤的发生几率。还可以改善腰部的线条，减少腰部的赘肉。但是在进行下腰时需要注意控制力道，防止引起腰部劳损，不正确的下腰方式还可能会导致腰椎以及颈椎损伤。下腰的过程中需要根据自己的柔韧性调整下腰的角度。

2024-12-12

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