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做扩胸运动有什么好处？问

32岁2024年12月12日 04:19:34

病情描述：

我发现很多同事都在做扩胸运动，但是我不太了解这项运动，请问做扩胸运动有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

做扩胸运动可以锻炼腰背部的肌肉，缓解坐姿不正导致的腰背酸软的症状，对颈椎病、腰间盘突出等疾病具有预防的功效；女性进行做扩胸运动可以预防胸部下垂，降低乳腺疾病出现的风险；可以锻炼心肺功能，增加脑部和心脏的循环血量，缓解缺氧导致的胸闷、头晕等症状；可以促进新陈代谢，加速体内毒素的排出。需避免在进食后进行该项运动，否则可能出现消化不良的情况。

2024-12-12

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