运动时喝柠檬水好吗？问
25岁2025年03月29日 23:14:36
病情描述：
我平时运动时总会感觉口渴，想喝点柠檬水补充水分，我想了解一下运动时喝柠檬水好吗？
医生回答(1) 答
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运动时适量的喝柠檬水对身体有好处，由于机体在运动过程中流失了大量的能量、水分和盐分，柠檬水中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充机体所需的营养，缓解体液丢失过多导致的头晕、头痛等症状。但是不可在运动过程中或运动刚结束时喝大量的柠檬水，否则可能会加重心脏和肾脏的负担，易出现恶心、腹痛等胃肠道反应。可以在运动前或运动后半小时左右饮用柠檬水。
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