平板支撑练腹肌么？问
32岁2025年03月29日 23:14:35
病情描述：
我想要练腹肌，朋友推荐我进行平板支撑运动，我想咨询一下平板支撑可以练腹肌么？
医生回答(1) 答
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平板支撑是可以锻炼腹肌的，可以增强腹肌的收缩力和爆发力，促进腹部脂肪的消耗，使肌肉纤维增粗，达到塑形的效果。平板支撑可以锻炼背部肌肉，缓解久坐久站导致的后背酸痛症状，可以提高肺活量，加强心肌的收缩力，改善体质。由于平板支撑运动过程中肘部受到的压力较大，长时间进行该项运动可能会出现关节损伤的情况。避免在进食后进行该项运动，否则可能出现腹痛、腹胀等症状。
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