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掂脚尖有什么好处？问

29岁2024年12月12日 04:19:33

病情描述：

我朋友最近一直带着我做掂脚尖运动，她说对身体比较好，请问医生掂脚尖有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

掂脚尖可以活动踝关节、脚趾关节，改善关节僵硬的症状。其次掂脚尖时需要下肢肌肉、脚趾关节等配合，可以改善关节的协调能力，减少局部关节扭伤的发生；而且可以收缩下肢的肌肉，促进局部血液回流，减低静脉曲张的发生。此外可以增强下肢肌肉的力量，消耗下肢的脂肪，起到减脂的功效，从而使下肢线条更加美观。长期进行运动还能够增强心肺功能，增强身体的核心力量。

2024-12-12

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