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上下蹲有什么好处？问

31岁2024年12月12日 04:19:32

病情描述：

今天我去健身房运动，发现我朋友会进行上下蹲的运动，据说这样锻炼对身体好，请问上下蹲运动有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

在运动的时候进行上下蹲的动作可以增加腿部肌肉的力量，同时可以锻炼腿部的耐力；上下蹲的动作还可以加速身体内的血液循环、促进身体的新陈代谢，如果患者平时经常久坐久站，进行此运动锻炼可以防止静脉曲张疾病的出现，对身体健康有一定的好处。另外，上下蹲运动还可以增加下肢关节的活动性，在运动过程中可以增强人体的肺活量以及心肺功能，有燃烧脂肪和减脂的作用。

2024-12-12

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