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健身的好处？问

28岁2024年12月12日 04:19:32

病情描述：

我老公最近爱上了健身，基本上每周都要去三四次健身房，据说健身对身体好，请问健身的好处是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

健身对人体的好处比较多，有氧运动可以使心脏周围的血管得到有效的锻炼，能锻炼心肺系统使肺活量增加；还可以改善内脏的功能性，促进身体的新陈代谢，使皮肤变得紧致有弹性，有延缓衰老的作用。另外，运动的时候需要消耗掉身体内储藏的热量和脂肪，有一定的减脂瘦身作用；无氧运动可以增加人体的爆发力，使身体的力量得到提升，还可以使心脏负担减轻，调节人体的血压，可避免发生心血管疾病。

2024-12-12

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