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当前位置：首页 > 问题大全 > 静蹲的好处和坏处？

静蹲的好处和坏处？问

28岁2024年12月12日 04:19:32

病情描述：

最近我发现我有好几个在锻炼身体的朋友都会做静蹲，据说对身体好处比较多，请问静蹲的好处和坏处是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

静蹲的时候需要借助下肢的力量支持住全身，所以能够平稳的提高腿部力量，而且静蹲姿势可以让腿上的脂肪加速点燃，长期坚持不懈下去可以减脂，同时还能使腿部的线条更加好看。另外，如果人体本身就有膝盖骨的不适感，静蹲可以均衡下肢肌肉能量，促进肌肉肌张力的平衡，改善膝关节疼痛不适的症状。但是如果患者静蹲的姿势不正确，有可能会适得其反的损伤膝盖。

2024-12-12

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