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伸懒腰的好处有哪些？问

32岁2024年12月12日 04:19:31

病情描述：

我发现同事工作一段时间就会伸懒腰，说是对身体有好处，我想了解一下伸懒腰的好处有哪些？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

伸懒腰可以锻炼腰背部的肌肉，缓解久坐久站导致的肌肉酸痛症状，并可以预防颈椎病、腰肌劳损等疾病的出现；可以促进血液流通，使心脏、大脑等处的循环血量增加，缓解工作疲劳导致的头晕、眼花、胸闷等症状；可以促进二氧化碳的排出，增加氧气的摄入，使大脑保持清醒。在伸懒腰的过程中，应配合深呼吸运动，可以增强锻炼效果，需避免运动幅度过大，否则可能导致腰部肌肉扭伤。

2024-12-12

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