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跑完步能不能吃东西？问

23岁2024年12月12日 04:19:31

病情描述：

我跑完步后喜欢吃东西，但朋友说这样对身体不好，我想了解一下跑完步能不能吃东西？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

跑完步不可以立即进食，由于运动后机体处于兴奋状态，立即进食可能会加重消化负担，会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，若长期在运动后立即进食可能会出现胃炎等疾病。应待运动后半小时左右再进食，可以适量饮用淡盐水，补充运动中流失的盐分和水分，可饮用牛奶、豆浆等蛋白质含量高且易消化的食物，可以快速补充身体所需的能量，可以适量进食苹果、橙子等食物。

2024-12-12

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