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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上散步的好处是什么？

晚上散步的好处是什么？问

32岁2024年12月12日 04:19:31

病情描述：

我喜欢在晚上散步，朋友说这样对健康有很多好处，我想了解一下晚上散步的好处是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

晚上散步可以缓解疲劳，改善睡眠质量；可以促进胃肠蠕动，增强消化能力；可以促进脂肪的消耗，降低肥胖症、高血脂等疾病出现的风险；可以促进血液循环，增强新陈代谢，加速体内毒素的排出；可以呼吸新鲜空气，缓解缺氧导致头晕、胸闷等症状。但是需避免运动强度过大，否则可能导致大脑过于兴奋，会出现失眠等情况，在运动后可能出现流汗，需避免脱减衣服，否则可能出现感冒。

2024-12-12

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