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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步会长肌肉吗？

跑步会长肌肉吗？问

26岁2024年12月12日 04:19:30

病情描述：

我最近想要减肥，但并不想腿部长肌肉，朋友说可以进行跑步，我想请问医生跑步会长肌肉吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

若是女性进行的是慢跑，其多不会出现肌肉的生长，在临床考虑属于有氧运动，对于心肺组织、消化系统都是有益的，其还可以达到消耗脂肪的功效。若是女性进行的是快跑，女性可能会出现肌肉的生成，在临床上多考虑是无氧运动，女性不想形成肌肉腿，还可以选择游泳、骑自行车等，运动后也要适当地拉伸腿部，同时增加饮水量，也可以选择糖水或是盐水，避免水电解质紊乱的情况。

2024-12-12

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