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当前位置：首页 > 问题大全 > 平板支撑有什么好处？

平板支撑有什么好处？问

25岁2024年12月12日 04:19:29

病情描述：

最近我发现室友每天晚上都会做平板支撑，据说对身体有好处，我想问问平板支撑有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

平板支撑是一项常见的运动，人体通过平板支撑可以增强和巩固身体内的肌肉，减少背部的疼痛和减少脊柱受伤的风险；做平板支撑练习的时候需要使用到腰腹部的肌肉，此时会消耗身体内更多的热量，有减脂和瘦肚腩的作用；同时还可以提高身体的基础代谢率、促进血液循环和增加身体的抵抗力。另外，平板支撑运动可以提高患者身体的核心肌群，提高运动能力的同时可以改善坐姿和稳定姿势的能力。

2024-12-12

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