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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天跑步五公里的好处？

每天跑步五公里的好处？问

30岁2024年12月12日 04:19:29

病情描述：

我老公平时喜欢运动，最近他迷上了跑步，每天都会跑步五公里，请问跑步五公里的好处是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

人体每天跑步5公里可以促进身体内的血液循环，提高新陈代谢，同时还可以帮助人体消耗身体内多余的热量使人体变瘦，有一定的强身健体功效。跑步的时候身体内会适放大量的多巴胺，此时可以帮助患者消除精神紧张和内心的压力，使心情变得愉悦；人体新陈代谢提高后免疫能力也会增加，患者的衰老速度会逐渐变得缓慢，体质也会越来越强；而且每天跑步可以使血管变得有弹性，能促进胃肠道蠕动，减轻便秘或消化不良等胃肠道疾病。

2024-12-12

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