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女人练臀桥的好处？问

30岁2024年12月12日 04:19:29

病情描述：

最近我闺蜜迷上了健身，今天和她去健身房运动发现她一直在练臀桥，请问女人练臀桥的好处是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

女人练臀桥可以有效改善形体，因为经常做臀桥可以让臀部的线条变得更加饱满流畅；做臀桥还可以强健肌肉，同时可以使自己的体质得到一定程度的增强，可以有效锻炼肌肉耐力和增强心肺功能。女性在进行臀桥锻炼的时候会消耗一定量的脂肪，有减脂的作用；如果女性有骨盆后倾现象，做臀桥锻炼可以保持骨盆的正常前倾位和提高骨盆的稳定性，在一定程度上可以预防和缓解妇科疾病引起的不适症状。

2024-12-12

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