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当前位置：首页 > 问题大全 > 绑沙袋走路的好处？

绑沙袋走路的好处？问

66岁2024年12月12日 04:19:29

病情描述：

最近我发现奶奶每天做身体锻炼的时候，会绑沙袋在腿上走路，我想问问此种锻炼方式对身体有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

绑沙袋走路进行锻炼可以加速心跳和血液循环，人体此时会消耗更多的热量，有减脂的效果；还可以提高人体的心肺功能，锻炼腿部肌肉的耐力和爆发力，可以强身健体；另外，人体经常进行负重运动，可以刺激骨骼肌，增强骨密度和预防骨质疏松。但是需要提醒在腿部捆绑沙袋锻炼结束后要及时将沙袋解下来，避免对腿部造成过大的压力；而且在进行跑步等运动强度较高的运动时候不要在腿部绑沙袋，以免导致运动性损伤。

2024-12-12

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