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女性倒走有什么好处？问

70岁2024年12月12日 04:19:29

病情描述：

我奶奶最近开始晨练，我今天和奶奶一起发现她会倒着走路，据说对身体有好处，请问女性倒走有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

倒走是一种锻炼的方法，倒着走路时人体重心向后移动，可以在一定程度上矫正脊柱的弯曲现象；如果患者有腰肌劳损、颈椎病或腰椎间盘突出疾病，练习倒着走路可以缓解肌肉紧张和消除疲劳；倒走时候需要集中专注力，老年患者练习倒走可以避免老年痴呆症的出现，还可以使脊柱和背肌得到充足的活动，对身体健康有好处。但是患者在进行倒走的时候需要注意安全，避免意外摔倒，而且倒着走路时需要来回扭头看路，时间一长可能会出现头晕的现象。

2024-12-12

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