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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步机爬坡有什么好处？

跑步机爬坡有什么好处？问

35岁2024年12月12日 04:19:27

病情描述：

我朋友推荐我通过跑步机爬坡锻炼身体，说对健康有很多好处，请问跑步机爬坡有什么好处？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

跑步机爬坡的好处有可以增强腿部肌肉力量，加速脂肪的消耗，具有瘦身塑形的功效；可以锻炼心肺功能，增强肺活量和心肌收缩能力；可以锻炼耐力，加强意志力；可以促进全身血液循环，缓解头晕、头痛、胸闷等缺氧症状。在锻炼过程需避免运动强度过大，否则可能出现肌肉拉伤、关节损伤等情况。避免在饥饿状态下进行运动，否则可能导致血糖过低，出现恶心、乏力、冷汗等症状。

2024-12-12

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