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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步好还是快走好？

跑步好还是快走好？问

32岁2024年12月12日 04:19:27

病情描述：

我最近打算进行健身，但不知道是练跑步还是练快走，我想问一下跑步好还是快走好？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

需要根据个人体质进行分析，体质较好的人进行跑步训练比较好，可以促进脂肪的消耗，具有瘦身的功效；可以锻炼心肺功能，增强肺功能和心肌收缩力。体质较差的人可以进行快走运动，运动较为舒缓，不会对心脏造成过大的负担；可以促进机体的血液循环，加强体质；可以促进胃肠蠕动，预防便秘。高血压、心脏病等患者进行剧烈运动可能会导致心脏负担加重，需根据自身条件选择合适的运动。

2024-12-12

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