哑铃锻炼腹肌吗？问
38岁2024年12月12日 04:19:27
病情描述：
我最近想锻炼腹肌，今天朋友说哑铃可以锻炼腹肌，想咨询一下医生哑铃锻炼腹肌吗？
医生回答(1) 答
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哑铃可以锻炼腹肌。在进行哑铃运动时需要腹部、胸部、手臂的力量配合，运动过程中这些部位的肌肉持续收缩，因此长期坚持运动锻炼可以增加肌肉纤维，使腹部以及胸部的肌肉体积增加；还可以提高人体的核心力量。在运动的过程中也可以取半坐位的方式进行锻炼，运动的过程中会使腹部肌肉力量增强，能够更快地锻炼出腹部的肌肉。此外也可以多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、虾肉等帮助锻炼。
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