哑铃锻炼胸肌吗？问
38岁2025年03月29日 23:14:29
病情描述：
我平时运动量一直比较少，最近买了哑铃回来想锻炼胸肌，咨询一下医生哑铃锻炼胸肌吗？
医生回答(1) 答
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哑铃可以锻炼胸肌。在进行举哑铃的活动中可以使胸部的肌肉持续收缩，从而增加肌肉纤维体积，而且可以增强胸肌的力量。但是需要长期坚持进行运动锻炼才可以起到锻炼胸肌的作用。如果只是偶尔运动，并不能起到锻炼胸肌的作用。此外运动的过程中还需要饮食配合，平时需要注意减少高脂、高糖食物的摄入，可以适当地进食富含蛋白质的食物，如鱼儿、虾肉、牛奶等。
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