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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么瘦膀子上的赘肉？

怎么瘦膀子上的赘肉？问

30岁2024年12月12日 04:17:37

病情描述：

我的肩膀上有很多的赘肉，胳膊看上去特别的粗，穿衣服也不好看；请问怎么瘦膀子上的赘肉？

医生回答(1) 答

李平松主任医师
苏北人民医院向他提问

如果胳膊上的赘肉比较多，首先需要严格控制饮食摄入量，尽量以低脂低糖清淡类食物为主，适量补充蛋白质和维生素，保持机体营养均衡。每日坚持体育锻炼一小时以上，促进体内多余脂肪消耗，比如可以通过游泳、打羽毛球、打篮球、练瑜伽等方式瘦胳膊。通常坚持减肥2-3个月左右，胳膊上的赘肉也会逐渐减少。如果想要在短时间迅速达到瘦手臂效果，也可以直接做手臂吸脂手术。

2024-12-12

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