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当前位置：首页 > 问题大全 > 晨跑有助于减肥吗？

晨跑有助于减肥吗？问

25岁2024年01月15日 04:17:32

病情描述：

我最近想要减肥，准备早上起床后，外出进行晨跑，不知道效果怎么样，请问晨跑有助于减肥吗？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

晨跑有助于减肥。晨跑是一种常见的运动方式，一般情况下，早晨起床跑步时，身体接近于空腹状态，而慢跑属于有氧运动，能有加速体内的脂肪代谢，通过消耗脂肪的方式获得能量，来维持人体运动，每天坚持晨跑，对减肥很有帮助。除了晨跑外，想要减肥，还应调整好饮食习惯，避免过多食用含有脂肪及热量的食物，并做些骑自行车、游泳以及跳绳等有氧运动，可以加快减肥的进度。

2024-01-15

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