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高抬腿的作用？问

27岁2024年12月12日 04:16:27

病情描述：

我朋友建议我每天做几组高抬腿，说是对身体有好处，我想了解下高抬腿的作用是什么？

医生回答(1) 答

杭妍主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

做高抬腿可以锻炼人体的腿部肌肉和腹部肌肉，可以增加局部的肌肉量，同时能起到塑形的效果。其次可以促进下肢的血液循环，增加身体其他部位的供血量，具有促进机体新陈代谢的作用，还能促进肝肾排毒。做高抬腿还能刺激肠道蠕动，可以起到促进消化、通便的作用，可以防治便秘、消化不良等病症。机体做高抬腿前需做好充分的热身，防止在做高抬腿时出现肌肉拉伤的情况。

2024-12-12

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