怎么快速消除腹型肥胖？问

想要快速消除腹型肥胖，建议从以下几点进行改善：1、控制饮食，尽量避免食用高脂肪、高糖分的食物，比如油炸膨化食品、巧克力、奶油蛋糕等等。2、适当运动，可以针对腰腹部的脂肪进行运动锻炼，比如仰卧起坐、跳绳、平板支撑、登山跑等，能够有效减少局部脂肪堆积。3、改变不良的生活习惯，饭后避免立即躺下或坐下，久坐工作者需要适当起身活动。腹型肥胖不及时控制，容易使内脏脂肪堆积，诱发脂肪肝，危害健康。